Mat pilates dersimiz yer minderinde, kendi vücut ağırlığınızla çalışılan klasik pilates hareketleriyle işlenir. Karın-sırt bölgesi kasları, esneklik ve doğru nefes alma üzerine kurulu bir çalışma sunar.
Dersler grup hâlinde ama eğitmen eşliğinde ilerler; her hareket için doğru form ve nefes ritmi anlatılır, isteyenler bireysel düzeltme alabilir. Yeni başlayanlar için de uygundur.