Nefes ve meditasyon seansımız, rehberli nefes teknikleri (pranayama) ve oturarak yapılan kısa meditasyon uygulamalarından oluşur; ders föyünde o haftanın nefes tekniği ve süresi belirtilir. Hareket temposu düşük, ortam sakindir.
Bu ders, yoğun bir akış veya pilates dersinin ardından toparlanmak isteyenler kadar, doğrudan zihinsel dinginlik arayanlar için de uygundur. Sonuçlar kişiden kişiye değişir; kaygı veya başka bir sağlık sorununuz varsa derslere başlamadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz.