Antrenman programlarımız ve derslerimiz
Fitness ve kondisyon, kişisel antrenman, grup dersleri, fonksiyonel antrenman, kardiyo, serbest ağırlık ve beslenme danışmanlığı; ister forma gir, ister kilo ver, ister kas kütleni artır — hedefine uygun antrenmanı tek çatı altında, kişiye özel program ile buluyorsun.
-
01
Fonksiyonel Antrenman & CrossFit
Çok eklemli hareketlerle kuvvet, güç ve koordinasyonu birlikte geliştiren, günlük WOD panosuyla yönetilen grup antrenmanı.
Üyeliğe dahil -
02
HIIT & Metabolik Kondisyon
Kısa ve yoğun aralıklarla kalp atış hızını hedef bantta tutan, metrik panosunda tur ve kalori takibi yapılan interval antrenmanı.
Haftada 2-3 antrenman önerilir -
03
Kişisel Antrenman (PT)
Vücut analizi sonuçlarına göre hazırlanan, birebir antrenör eşliğinde yürütülen ve her antrenmanda ölçülen kişiye özel program.
Haftada 2-3 antrenman, randevulu -
04
Grup WOD Dersleri
Sabit saatli grup derslerinde aynı günün WOD'u ortak panoda takip edilir, antrenör tüm grubu aynı anda yönlendirir.
Üyeliğe dahil, haftalık program -
05
Kardiyo & Dayanıklılık
Koşu bandı, kürek ve bisiklet istasyonlarında tempo ve mesafe hedefleriyle yürütülen dayanıklılık çalışması.
Üyeliğe dahil -
06
Vücut Analizi & Performans Takibi
Düzenli aralıklarla yapılan vücut analizi ölçümü ve antrenman verilerinin panoda kişisel performans kartına işlenmesi.
Ayda 1 ölçüm üyeliğe dahil
Hedefine giden yolu birlikte çizelim
Hedefini, mevcut durumunu ve uygun günlerini paylaş; antrenör ekibimiz ücretsiz deneme dersinde seni değerlendirip sana en uygun programı, kapsamı ve üyelik seçeneğini anlatsın.