Fonksiyonel antrenman ve CrossFit, halat, kettlebell, barfiks ve serbest ağırlık gibi araçlarla çok eklemli hareketleri bir araya getiren yüksek yoğunluklu bir antrenman biçimidir. Her gün panoya asılan WOD (Workout of the Day); ısınma, ana set ve soğuma bölümleriyle birlikte hedef süre, tur sayısı ve dinlenme aralığını da içerir.
Antrenör kadromuz, hareketlerin doğru teknikle yapılmasını gözlemler ve panodaki hedefleri katılımcının seviyesine göre ölçeklendirir. Sonuçlar kişiden kişiye değişir; sağlık sorununuz varsa yüksek yoğunluklu antrenmana başlamadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz.