Ders ve programlarımız
Reformer ve mat pilates, hatha ve vinyasa yoga, nefes ve meditasyon, klinik pilates ve özel dersler; ister postürünü güçlendir, ister esnekliğini artır, ister zihnini dinlendir — sana uygun dersi tek çatı altında, kişiye özel akışla buluyorsun.
-
01
Reformer Pilates
Reformer yatağı ve yay direncinde işleyen, kontrollü ve akıcı hareketlerle omurga çizgisini destekleyen grup dersi.
Üyeliğe dahil -
02
Mat Pilates
Yer minderinde, ekstra ekipman gerektirmeyen; karın-bel bölgesi ve duruşu destekleyen klasik pilates dersi.
Üyeliğe dahil -
03
Klinik Pilates
Uzman eşliğinde, kontrollü ve düşük tempolu hareketlerle postürü destekleyen, özel dikkat gerektiren üyeler için ders.
Birebir veya küçük grup -
04
Hatha Yoga
Duruşlar arasında sakin bir tempoda geçiş yapan, nefes ile hareketi buluşturan temel yoga dersi.
Haftada 2 seans -
05
Restoratif Yoga
Yastık ve blok destekli, uzun süreli dinlenme duruşlarıyla sinir sistemini yatıştırmayı hedefleyen onarıcı ders.
Haftada 1 seans -
06
Nefes & Farkındalık
Ders öncesi ve sonrasında uygulanan, doğru nefes alışkanlığı ve bedensel farkındalık kazandıran kısa çalışma.
Derslere dahil
Sana uygun akışı birlikte belirleyelim
Hedefini, mevcut durumunu ve uygun günlerini paylaş; eğitmen ekibimiz ücretsiz deneme dersinde seni değerlendirip sana en uygun dersi, seviyeyi ve üyelik seçeneğini anlatsın.