Mat pilates dersimiz, yer minderinde vücut ağırlığıyla işleyen klasik pilates repertuvarını içerir; nefes ile hareketi eşleştiren bir akışla karın-bel bölgesini ve genel duruşu destekleyen çalışmalar yapılır.
Ders küçük gruplar hâlinde işlenir, eğitmen her katılımcının hizalanmasını ve nefes ritmini gözlemler; yeni başlayanlar için basitleştirilmiş varyasyonlar sunulur.