Mat pilates, yer minderinde uyguladığımız, ekstra ekipman gerektirmeyen temel pilates dersimizdir. Klasik pilates prensipleri (nefes, merkezleme, kontrol, hassasiyet) eşliğinde core kuvveti ve duruş üzerinde çalışılır.
Zaman zaman hafif top, bant ve küçük ağırlıklarla desteklenen akışlar uygulanır. Ders, reformer pilatese göre daha uygun bir giriş noktası olduğu için yeni üyelerimize sıkça önerilir.